Фельденкрайз-упражнение от боли в коленях (с рус. субтитрами)

Методика Tamayo／夏はもうすぐ！キュっと引き締まったウエスト＆背中をつくるエクササイズ

Методика разработана Tamayo – специалистом по вопросам похудения. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме достаточно выполнять следующие действия:

Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы стопы и колени располагались на одной линии.

Изометрическая гимнастика для поясницы

В статье описаны примеры лёгких упражнений рекомендованных вертебрологом и спинальным нейрохирургом Игорем Анатольевичем Борщенко. Благодаря этим упражнениям, люди имеющие различные заболевания поясничного отдела позвоночника смогут укрепить свои мышцы. К ним относятся длинные мышцы спины и мышцы пресса брюшной полости, осуществляющие поддержку позвоночного столба.

Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту

Быстро Облегчить Боль в Спине

Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз

Почти каждый человек, живущий в современном мире, имеет определенные проблемы со зрением. Для того, чтобы вернуть зрение, рекомендуется делать гимнастику для глаз. Регулярное выполнение упражнений для глаз поможет Вам взглянуть на этот мир другими глазами. Ваши глаза будут работать в полную силу и подарят Вам ясное и четкое зрение. 

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Комплекс йоги для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих в домашних условиях может начинаться с технически не сложного, но полноценного и сильного комплекса "Мягкий вход в йогу". Этот комплекс асан разработан для восстановления физической формы, а также мягкой и глубокой проработки тела с помощью простых для понимания асан йоги. В нем гармонично сочетаются упражнения на гибкость, вытяжения и силовая нагрузка.Источник - Эзотерика. Живое Знание

Комплекс упражнений, направленный на развитие верхнего плечевого пояса.

С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность плечевых суставов, раскроете грудную клетку, вытяните мышцы спины и позвоночник, укрепите руки и запястья, улучшите осанку, избавитесь от напряжения, боли и скованности в области шеи и плеч. 

Вода Сасси

Вода «Сасси» - яркий пример того, каким популярным и необходимым может стать даже обычный напиток. Эту воду готовят по всему земному шару те, кто желает достигнуть совершенства и следит за своей фигурой, кто не останавливается на достигнутом и при этом придерживается правильного питания.

Утренняя тибетская гимнастика

Тибетская гимнастика занимает всего пять минут в день и омолаживает гормональную систему. По легенде, советские специалисты строили электростанцию в горах Тибета. Проводя работы, монтеры увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И подарили тибетцам одну электрическую веточку. Ошеломленные монахи на радостях сказали: "У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20".

"Сердечная каша"

Есть подобные рецепты, которые именуются - сердечная каша, паста Амусова. Судя по отзывам рецепт - золотой!

Смесь очень полезна при проблемах с сердцем, для поднятия иммунитета и профилактики заболеваний, при атеросклерозе и при анемии, так же укрепляет сосуды.

Дешёвые рецепты красоты

Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство может быть полезно для внешности. Если вы любите поковырять на лице прыщики или сами выдавливаете чёрные точки, то перед этим не забудьте смочить кожу перекисью водорода.

Как избавиться от натоптышей

Требуется:

Мыльно-содовая ванночка для ног:

1. сода,

2. хозяйственное мыло,

3. вода

Упражнения для спины

Острые простреливающие, жгучие или тянущие боли в нижних конечностях, их онемение или потеря двигательных функций – нередко причиной этих состояний оказывается защемление или воспаление седалищного нерва (ишиас). 

Изометрическая гимнастика для спинных мышц

Рекомендуемая изометрическая гимнастика поможет вам не только укрепить мускулатуру, но и снять спазмы спинных мышц, а также побороть неприятные ощущения боли. Следует отметить, что мышцы будут напрягаться при минимальных движениях, поэтому перегрузка суставов и позвонков практически исключена.

Упpaжнeния для ног

Упpaжнeния для внyтpeннeй чacти бeдpa.

Таблица расхода калорий

Процесс похудения можно сравнить с обыкновенной математикой первого класса. Мы должны расходовать энергии немного больше, чем потребляем. При расщеплении в человеческом организме одного грамма белка выделяется 4,1 ккал, одного грамма жира – 9,3 ккал, одного грамма углевода - 4,1 ккал. По сути, каждую секунды нашей жизни мы расходуем энергию, от наших тел в окружающую среду выделяется тепло. Наша деятельность или бездеятельность определяет интенсивность теплообмена.

Секреты приготовления домашнего йогурта

 

О пользе йогуртов для пищеварения и иммунитета было известно уже восемь тысяч лет назад, а сейчас этот кисломолочный продукт стал привычным блюдом в повседневном меню. В магазинах продается огромный ассортимент разнообразных йогуртов — с фруктами и ягодами, с кусочками шоколада и орехами, со злаками и медом.