Таблица калорийности хлеба разных видов

Хлебобулочные изделия обычно не относят к низкокалорийным продуктам, считают врагами стройной фигуры. Но это не означает, что таким продуктам нет места в рационе худеющих. Нужно помнить, сколько калорий в хлебе разных сортов, выбрать наименее калорийные и полезные для здоровья.

Таблица калорийности муки разных видов

Мучные блюда – вредные для фигуры, пора ломать стереотипы. Сейчас производится много видов муки, и, зная особенности каждой, можно питаться вкусно, сытно и без рисков для стройности.

Продукты	Вес (г)	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
Мука гречневая	100.0	13.60	1.20	73.70	367.00
Мука кукурузная	100.0	7.20	1.50	70.20	330.00
Мука пшеничная 1-го сорта	100.0	10.60	1.30	67.60	331.00
Мука пшеничная 2-го сорта	100.0	11.70	1.80	63.70	324.00
Мука пшеничная высшего сорта	100.0	10.30	1.10	68.90	334.00
Мука пшеничная обойная	100.0	11.50	2.20	56.80	298.00
Мука ржаная обдирная	100.0	8.90	1.70	60.20	298.00
Мука ржаная обойная	100.0	10.70	1.90	56.80	293.00
Мука рисовая (диетическая)	100.0	7.40	0.60	82.00	371.00
Отруби пшеничные	100.0	15.10	3.80	23.50	191.00

Калорийность продуктов. В крупе, злаках и бобовых растениях

Содержание белков, жиров и углеводов в крупе, злаках и бобовых растениях, количество калорий на 100 грамм. См дальше....

Калорийность продуктов. Макарон и макаронных изделий.

Калорийность продуктов - это число энергии, которое выделяют продукты в процессе переваривания.Таблица калорийности макарон и макаронных изделий. См. дальше....

Таблица расхода калорий

Процесс похудения можно сравнить с обыкновенной математикой первого класса. Мы должны расходовать энергии немного больше, чем потребляем. При расщеплении в человеческом организме одного грамма белка выделяется 4,1 ккал, одного грамма жира – 9,3 ккал, одного грамма углевода - 4,1 ккал. По сути, каждую секунды нашей жизни мы расходуем энергию, от наших тел в окружающую среду выделяется тепло. Наша деятельность или бездеятельность определяет интенсивность теплообмена.